NEAT - Non-exercise activity thermogenesis #אתגר10000 neat היא ההוצאה האנרגטית עבור כל הפעילות הגופנית שאנחנו עושים מחוץ למסגרת האימונים....

אז בהמשך לדיון לגבי מדידות (רוב הדעות היו בעד שיתוף קצת נתונים של מדידות), החלטתי לשתף מידי פעם, מעט סיפורי הצלחה (בתנאים שלי). אני חייבת...

קחו חוט, תסמנו את האורך שאתם חושבים שהוא ההיקף שלכם. מבלי למדוד. זה ניסוי שעושים בכל מיני פעילויות. לרוב, המשתתפים בניסוי מסמנים חלק הרבה...

אני מכורה לגרנולה הביתית שלי! בערך פעם בחודש אני מכינה כמות גדולה כדי לחדש את המלאי. אני אוהבת להוסיף קצת ליוגורט שלי, יחד עם פרי חתוך...

מי שעוקב אחריי בוודאי יודע, שאני מאוד אוהבת מתכונים ש״סוגרים פינה״. המתכון הזה סוגר לי את הפינה של ארוחת ביניים זריזה, ארוחת בוקר או ערב...

לפעמים מתחשק לי משהו מתוק עם הקפה, אבל משהו שיהיה לא רק מתוק, אלא גם מזין. הכדורים האלה, מתאימים בדיוק להגדרה של מתוק עם ערך מוסף ומה...

אין כמו ארטיק קר להתרענן איתו בימי הקיץ החמים. הארטיק הזה דומה לפרוזן יוגרט ואפשר לשחק עם הטעמים שלו לפי רצונכם. ההכנה מהירה מאוד (כ10-5...

אין כמו פנקייק מפנק בארוחת הבוקר של שבת, אבל חשוב לזכור, פנקייק ללא תוספות מכיל בעיקר פחמימות. לכן, פנקייק בלבד (גם אם שפכתם עליו מייפל...

בזכות המתכון הפשוט הזה, אני מכינה כמעט בכל שבת חלת כוסמין. אומנם היא לא מכילה 100% קמח כוסמין אלא רק 50%, אבל בשבילי היא הפינוק של שבת....