top of page
.png)
חיפוש
לינה חייקין סמרסקי
14 בפבר׳ 2023זמן קריאה 1 דקות
פתרונות מהירים כשאין זמן להשקיע במטבח
אחד מהאתגרים שציינתם בחלון האתגרים התזונתיים, הוא התארגנות במטבח וזמן לבשל. זה אתגר ברור, יש כל כך הרבה דברים שאנחנו עסוקים בהם בחיי היום...
134 צפיות0 תגובות
לינה חייקין סמרסקי
29 באוק׳ 2022זמן קריאה 1 דקות
המעבר לחופש תזונתי
אחרי שנים של הימנעות, דיאטות ומותר ואסור, כשעוברים לחופש תזונתי, לפעמים יש תחושה של סכר שנפרץ. הכוונה היא לתחושה שאין גבולות בצורה...
59 צפיות0 תגובות
לינה חייקין סמרסקי
18 באוק׳ 2022זמן קריאה 1 דקות
4 שאלות שכדאי לשאול, כשאת משווה את עצמך לאחרים
זה טבעי להשוות. כולנו משווים את עצמנו, בכל מיני נושאים. לפעמים ההשוואה יכולה אפילו לעזור לנו, אבל במקרים רבים, ההשוואה לא מתאימה והיא...
61 צפיות0 תגובות
לינה חייקין סמרסקי
31 ביולי 2022זמן קריאה 1 דקות
מה צריך לקרות כדי שתרגישי שאת בחופש תזונתי
אחרי פרק בנושא ודיון קצר בסטורי, אני מרכזת 3 תנאים חשובים שכדאי שיקרו, כדי שנוכל להרגיש בחופש תזונתי. בוודאי שיש עוד הרבה נקודות שאפשר...
71 צפיות0 תגובות
לינה חייקין סמרסקי
24 במאי 2022זמן קריאה 1 דקות
מאפינס בננה ללא סוכר
רציתי להכין משהו שאוכל לתת גם לאלכס, בעיקר כשאנחנו בחוץ בגינה, כי היא תמיד רוצה משהו ולא תמיד אני מספיקה לחתוך פירות (וזהו נגמרו הבננות)....
1,283 צפיות0 תגובות
לינה חייקין סמרסקי
9 במאי 2022זמן קריאה 1 דקות
עוגיות חומוס! טבעוני וללא גלוטן
טוב אז עוגיות מגרגרי חומוס זאת לא המצאה שלי ומאוד פקפקתי בה, אבל החלטתי לנסות בכל זאת, כחלק מהמאמץ שלי לאכול יותר קטניות. ראיתי כל מיני...
92 צפיות0 תגובות
לינה חייקין סמרסקי
27 במרץ 2022זמן קריאה 1 דקות
זה לא בריא?
אנחנו לפעמים מצמצמים בריאות בניהול התזונתי, למאכלים מסוימים: זה בריא וזה לא בריא. בפועל, בריאות היא משהו גדול יותר ממאכל ספציפי. 🔆לפחד...
74 צפיות0 תגובות
לינה חייקין סמרסקי
10 במרץ 2022זמן קריאה 1 דקות
מאפינס תפוחים וריקוטה
מאפינס תפוחים קליל לקטנים וגדולים!!🍎🍎🍎👇🏼 מצרכים: למאפינס: - ביצה - 1-3 כפות סוכר חום (אני הכנתי לאלכס, אז הוספתי רק כף אחת, יש...
86 צפיות0 תגובות
לינה חייקין סמרסקי
9 בפבר׳ 2022זמן קריאה 1 דקות
חופש תזונתי
למה חופש תזונתי חשוב לנו? הסיבה הפשוטה ביותר היא שכנראה שזו הדרך היחידה שבה נוכל להתמיד לאורח זמן. רק אם אנחנו חיים בחופש תזונתי, אורח...
46 צפיות0 תגובות
לינה חייקין סמרסקי
6 בפבר׳ 2022זמן קריאה 1 דקות
הפגמים שלנו
כשאת מסתכלת במראה… זה סיפור על העציץ המושלם שבקליניקה שלי❤️ אם תסתכלו מקרוב תראו כל מיני פגמים קטנים בו: העלה שאלכס קרעה, עלה יבש אחד,...
17 צפיות0 תגובות
לינה חייקין סמרסקי
6 בפבר׳ 2022זמן קריאה 1 דקות
אכילה מספקת
כשאת אוכלת ישירות מהמגירה, או מהמקרר, או סתם מעל השיש... אין עם זה שום בעיה חוץ מהעבודה שזה פחות כייף ופחות מספק. כשהאכילה שלנו לא מהנה...
25 צפיות0 תגובות
לינה חייקין סמרסקי
25 בנוב׳ 2021זמן קריאה 1 דקות
כדורי אנרגיה טבעוניים וללא גלוטן
בהמשך לפרקים האחרונים בפודקאסט, הינה הצעה למשהו מתוק ליד הקפה, שהוא ביתי ובמתיקות עדינה יותר😉 כדורי אנרגיה טבעוניים וללא גלוטן מצרכים:...
190 צפיות0 תגובות
לינה חייקין סמרסקי
15 בנוב׳ 2021זמן קריאה 1 דקות
מערכת היחסים שלנו עם אוכל
ההתנהלות שלנו עם אוכל היא מערכת יחסים. האם אנחנו משתמשים במשגים כמו "שליטה" במערכות היחסים שלנו עם הא נשים שאנחנו אוהבים? כנראה שלא....
30 צפיות0 תגובות
לינה חייקין סמרסקי
25 באוק׳ 2021זמן קריאה 1 דקות
השפעת צורת החשיבה על אורח החיים שלנו
החשיבה משפיעה על ההתנהגות שלנו, ההתנהגות שלנו משפיעה על אורח החיים שלנו. לפעמים אנחנו חושבים שאם נהייה קשוחים עם עצמנו, זה יעזור וידחוף...
26 צפיות0 תגובות
לינה חייקין סמרסקי
7 באוק׳ 2021זמן קריאה 1 דקות
התמודדות עם עליה במשקל בעקבות תקופת החגים
אחרי כל תקופת חגים מתחיל השיח הקבוע על עליה במשקל; כמה עלינו, איך ומתי נרד. הנושא הזה מגיע אלינו מכל הכיוונים: בטלוויזיה, ברשתות...
21 צפיות0 תגובות
לינה חייקין סמרסקי
12 בספט׳ 2021זמן קריאה 1 דקות
ענני - בטטה - בננה - ריקוטה *ללא גלוטן
מתכון שהכנתי במקור עבור אלכס, אבל יכול להתאים למבוגרים כארוחת ביניים, להשתלב בארוחת בוקר או ערב, או אפילו להיות קינוח לאנשים מסויימים...
63 צפיות0 תגובות
לינה חייקין סמרסקי
5 בספט׳ 2021זמן קריאה 1 דקות
גנבי אנרגיה
כשאדם מנסה לשנות את אורח החיים שלו לאורח חיים בריא יותר, הרבה מאפיינים בחיים משפיעים על התהליך שלו. כמטפלת, אני מוצאת את עצמי, פעמים...
58 צפיות0 תגובות
לינה חייקין סמרסקי
31 באוג׳ 2021זמן קריאה 1 דקות
המרדף אחר חלום הרזון
אין בעיה לרצות לרדת במשקל ולעשות תהליך של ירידה במשקל. אמרתי את זה כבר, ואגיד את זה שוב. גם אני ליוויתי ומלווה לא מעט תהליכים מוצלחים...
46 צפיות0 תגובות
לינה חייקין סמרסקי
21 באוג׳ 2021זמן קריאה 1 דקות
דיבור פנימי
זה לא משנה איזה תהליך את רוצה לעשות, אם את לא תשני את הדיבור הפנימי שלך, אף איש מקצוע לא יצליח לעזור לך להגיע למטרה שלך. זה קרה לי,...
29 צפיות0 תגובות
לינה חייקין סמרסקי
3 באוג׳ 2021זמן קריאה 1 דקות
המשקל האידיאלי
הרבה אנשים חושבים שבתור דיאטנית, אני יכולה לחשב באיזה נוסחה ולתת להם מספר מסויים, שזה המשקל שהם צריכים להגיע אליו. המספר הזה, ״המשקל...
17 צפיות0 תגובות
bottom of page