אני בהלם שיצא כל כך טעים!❤️ מתכון פשוט בקערה אחת, בלי מיקסר. מצרכים: - ביצה - שליש כוס סוכר חום - שליש כוס שמן זית - חצי כוס קמח כוסמין...

אחד מהאתגרים שציינתם בחלון האתגרים התזונתיים, הוא התארגנות במטבח וזמן לבשל. זה אתגר ברור, יש כל כך הרבה דברים שאנחנו עסוקים בהם בחיי היום...

אחרי שנים של הימנעות, דיאטות ומותר ואסור, כשעוברים לחופש תזונתי, לפעמים יש תחושה של סכר שנפרץ. הכוונה היא לתחושה שאין גבולות בצורה...

אנחנו לפעמים מצמצמים בריאות בניהול התזונתי, למאכלים מסוימים: זה בריא וזה לא בריא. בפועל, בריאות היא משהו גדול יותר ממאכל ספציפי. 🔆לפחד...

למה חופש תזונתי חשוב לנו? הסיבה הפשוטה ביותר היא שכנראה שזו הדרך היחידה שבה נוכל להתמיד לאורח זמן. רק אם אנחנו חיים בחופש תזונתי, אורח...

כשאת אוכלת ישירות מהמגירה, או מהמקרר, או סתם מעל השיש... אין עם זה שום בעיה חוץ מהעבודה שזה פחות כייף ופחות מספק. כשהאכילה שלנו לא מהנה...

לפעמים חושבים שאני דיאטנית נון דיאט, שאני לא עושה תפריטים. אבל זו טעות, אני כן עושה תפריטים כשזה מתאים ובצורה מאוד מסויימת. בצורה שבה...

אנשים מאוד מפחדים מאכילה אינטואיטיבית, "מה, אני יכולה לאכול מה שאני רוצה?", ברור שכן. אם אין מניעה רפואית, כל אחד יכול לאכול מה שהוא...

בדיוק כמו אינטואיציה אימהית או אבהית (שמאוד חש וב להקשיב לה), לכל אחד מאיתנו יש אינטואיציה תזונתית. אינטואיציה תזונתית היא החיבור שלנו...

הרבה אנשים מגיעים לטיפול תזונתי מתוך מחשבה שהם מגיעים לשוטרת👮‍♀️ אני השוטרת ואני הולכת להכניס אותם ל״כלא״ תזונתי. כלא שהם כבר עמוק...

התמודדות עם מתוקים בתפריט היומי שלנו היא מאתגרת. זאת עבודה מתמדת ושום אינפוגרפיקה שבעולם לא תפתור לכם את הסוגיה הזאת בשניה. אבל, יש טעות...